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Die Kursformate

Poledance Choreo-Kurse

In den regulären Poledance-Kursen erlernst du verschiedene Tricks und Kombinationen (je nach Level) und wir tanzen eine schöne Choreographie zusammen!

Poledance Kraft & Technik

In den Technikstunden geht es um das Erlernen einzelner Spins, Figuren und kurzer Kombinationen an der Pole. Da wir beim Poledance auch viel Kraft benötigen, powern wir uns außerdem noch mit einigen Kraftübungen aus!

Exotic Poledance (Heels)

In diesem Kursformat tanzen wir auf Plateau-Heels eine sexy Choreo an der Pole! Selbstverständlich erlernst du hierbei auch erst einmal die Basics auf den Heels. Sofern du noch keine eigenen Heels besitzt und trotzdem Interesse hast, dann schreib mir vor der Buchung gerne eine kurze Nachricht – ein paar Schuhe in verschiedenen Größen stehen zum Verleih zur Verfügung!

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Unsere Leveleinteilung

Newbies

Du hast noch keinerlei Vorerfahrung im Poledance (außer vielleicht einer Probestunde) und möchtest mit dieser tollen Sportart durchstarten? Dann ist dieses Kurslevel genau das richtige für dich!

Beginner

In diesem Level festigen wir die Grundlagen und verbinden die ersten Figuren zu kleinen Kombinationen miteinander.

Beginner +

Die Figurenkombinationen werden etwas länger und es werden neue Figuren in das Repertoire aufgenommen. Außerdem steht der erste große Meilenstein an: Es geht Überkopf an die Stange (Cross Knee Release und Basic Invert)!

Mittelstufe

In dieser Kursstufe sind erfahrene Teilnehmer*innen gut aufgehoben, die ihre Basic-Inverts festigen wollen: Es geht an die Leg Hangs, Butterfly & Co.!

Mittelstufe +

Diese Stufe eignet sich für erfahrene Teilnehmer*innen, die ihre Kraft, Flexibilität und Ausdauer kombinieren und komplexe Bewegungsabläufe trainieren möchten. Es geht an den Aerial Invert, verschiedenste Überkopf-Figuren und auch Flexi-Tricks sind in dieser Kursstufe mit von der Partie!

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